--एसिडिटि छ चिन्ता नगर्नुस ,,, एसिडिटिका कारण र समाधान

           एसिडिटिका कारण र बच्ने उपाय

दैनिक व्यस्तताले खानामा त्यत्ति ध्यान दिने गरिन्न । लामो समयसम्म खाना नखाएपछि जब पेट पोल्न थाल्छ अनि मात्र खाने समय भएछ भनेर थाहा हुन्छ  । कहिले दिनको दुइपटक मात्र खान्छौं त कहिले दिन भर खादैनौ । यो स्वास्यको दृष्टिले राम्रो संकेत छैन् । खानामा गरिने लापरवाहीले एसिडिटी बढाउँछन् ।खाना पचाउनका पेटका ग्रन्थीहरुले विभिन्न एसिड (अम्ल) निकालिरहेको हुन्छ । यस्ता एसिडहरु खानामा घोलिन्छ र खानालाई पचाउन मद्दत गर्छ । यी एसिडहरु भने जतिबेला पनि उत्पादन भईरहेको हुन्छ । लामो समयसम्म खाना नखाएको अवस्थामा भने एसिडहरु पेटको भित्तामा पुग्छन् र पेट पोल्न थाल्छ ।

एसिडिटि हुने प्रमुख कारणहरु

फास्ट फुडमात्र खानु
चिया, कफि र अन्य चिसो पेय पदार्थ धेरै खानु
चुरोट सेवन

हतार अनि  दौडधुप तथा चिन्ता 

चिल्लॊ अमिलो पिरो र मसलादार खानाको प्रयोग 

पर्याप्त पनि नपिउनु तथा ग्यासत्रिक 

रक्सिको सेवन

लामो समय खाली पेट बस्नु

बच्ने घरेलु उपायहरु

हरेक विहान मन्द तातो पानी पिउने

कागती, केरा, बदाम र  दही खाने

नरीवल पानीले पनि एसिडिटि कम गर्छ

खाना खाएपछि तुलसीको पात पकाएर खाँने

केरा, खरबुजा र काँक्रा खानु बेस हुन्छ

एक टुक्रा ल्वाङले पनि फाइदा गर्छ

समय मै खाना खाने
चिल्लो ,पिरो, अमिलो, र मसलादार खाना  कम खाने 
पर्याप्त पानी पिउने 
चिन्ता नगर्ने  रक्सि चुरोट सेवन गर्ने बनि हटाउने